前言

在人生的旅途中，我们时常会遇到一些让我们“不能自已”的时刻，这些时刻，或许是因为喜悦，或许是因为悲伤，或许是因为迷茫，让我们无法控制自己的情绪，无法保持冷静的头脑，在这些时刻，我们更需要学会如何控制自己，如何让自己保持理智，因为只有这样，我们才能更好地应对生活中的挑战，更好地实现自己的价值。

一、不能自已的时刻

1、喜悦的时刻

当我们遇到一些令人喜悦的事情时，比如中游戏、升职加薪、获得荣誉等，我们可能会因为过于兴奋而失去理智，这时候，我们需要学会控制自己的喜悦之情，不要让这种情绪冲昏了头脑，因为只有在冷静的状态下，我们才能更好地规划未来，更好地把握机会。

2、悲伤的时刻

当我们遇到一些令人悲伤的事情时，比如亲人离世、朋友背叛、事业失败等，我们可能会因为过于悲伤而无法自拔，这时候，我们需要学会调整自己的心态，不要让这种情绪成为我们生活的全部，因为只有在积极的状态下，我们才能更好地面对生活的挑战，更好地寻找新的机会。

3、迷茫的时刻

当我们感到迷茫时，我们可能会因为无法找到方向而陷入无尽的恐慌和不安，这时候，我们需要学会寻找自己的方向，不要让这种情绪成为我们前进的绊脚石，因为只有在明确的方向下，我们才能更好地前进，更好地实现自己的价值。

二、如何控制自己

1、保持冷静

在人生的旅途中，保持冷静是非常重要的，无论遇到什么困难或挑战，都需要保持冷静的头脑和清晰的认识，只有这样，我们才能更好地应对生活中的各种问题。

2、寻找方向

当我们感到迷茫时，需要寻找自己的方向和目标，可以通过阅读书籍、观看视频、参加讲座等方式来寻找灵感和方向，也可以向身边的朋友或专业人士寻求帮助和建议。

3、保持积极

在人生的旅途中，保持积极的心态是非常重要的，无论遇到什么困难或挑战，都需要保持积极的心态和信心，只有这样，我们才能更好地面对生活的挑战和困难。

4、学会调整

当我们遇到一些不如意的事情时，需要学会调整自己的心态和情绪，可以通过运动、旅游、看电影等方式来放松自己并调整心态，也可以尝试一些冥想或瑜伽等放松技巧来缓解压力。

三、案例分析

1、成功的企业家

很多成功的企业家都经历过“不能自已”的时刻，他们或许因为一次失败而陷入绝望，或许因为一次成功而骄傲自满，他们最终都能够从失败中汲取教训，从成功中保持冷静，他们知道，只有不断学习和调整自己的心态和策略才能取得长期的成功。

2、优秀的运动员

优秀的运动员们也需要学会控制自己，他们需要在比赛中保持冷静和专注力，不受观众和对手的影响，他们需要在训练中保持积极和专注力，不断提高自己的技能和体能，只有这样，他们才能在比赛中发挥出最好的水平并取得胜利。

四、结论

在人生的旅途中，“不能自已”的时刻是不可避免的，但是通过保持冷静、寻找方向、保持积极以及学会调整自己的心态和情绪我们可以更好地应对这些挑战并取得成功。